３週間前、採血したあとに手にしびれが出た

ため、最近整形外科に週１で通っている。

採血でしびれが

出る人って少ないらしいが、どうやら私は血管が
細いのか、敏感みたいで、少し長引くことがある。
いつもは２～３日でおさまるんだけど、
今回のはちょっと長くて、自分でお灸したり、
しびれを和らげるビタミンBを飲んだりしていたが
ぱーっとはしなかった。

わりと、パソコンを使う仕事をしているのでちょっとつらい。
またお料理をしたりとか、お箸をもつとすこーし痛くなってくる。
左手を多用すればいいのか、と思ったがなかなか
そうもいかない。つい利き手を使ってしまう。

整形外科の先生に「リハビリなんかないですか？」と頼んで
聞いてみたら「マイクロカレント」というリハビリをしてくれた
。（なんか電流を流す感じ）
まったく期待していなかったのだが（ごめんなさい。先生）
痛みが半減してびっくりした。あー、これが続いてくれたら
と今は思っている。
いまいっている整形外科の先生は優しいし、話をよく聞いてくれる。

整形外科に通う人の半分ぐらいは、痛みを抱えている人。

だから、なんか痛いという気持ちを大事にしてくれて真摯に
聞いてくれる気がする。人って、それだけでもほっとするんだな
と思いまました。人の話を聞くことって大事かもしれない。

痛みは、急にはぱっと消えないけど、少しずつでもよくなってくれればと思う
わけなのです。

血液検査からその人に必要な栄養素を

みつける検査をしてから、２週間、
毎日ではないが、ビタミン剤をとるようになった。目に
みえて変化があったのは、肌の調子。
ビタミンAとEを飲み始めてからは、肌のハリが戻った気がする。

こ、こりは嬉しいのだ！

それと、そこの先生に勧められてノニを飲み始めた。ノニって
昔、タモリとかの番組で罰ゲームに使われていたけど。
想像以上においしい。ヨーグルト対ノニで　１：１で割って
飲んでいる。癖になりそうだが、なにせ１本結構高価なものなので

大事に飲んでいる。どんないい効果が出るだろうか
とりあえず、腸の調子はいいな。

腸の働きがいいのは、とりあえず、健康の基本だろうから。
まぁ、いいのかな。

このあと、ためていた原稿整理をしたいと思う。
うーん、ためていたなぁ。

最近は、身体づくりがテーマ。
他力本願な部分もありますが、鍼灸いったり、サプリ飲んだり、
夜更かしをやめたり（うーんあんまり実現できてない）
酒をへらしたり（最近解禁気味、気をつけます。週に２回ぐらいにとどめたい）

昨日、いった鍼灸院の院長先生からいわれた養生法

○よく寝る　○ストレスをためない
○一日30分、頑張れるなら1時間歩く
○体の資本はタンパク質、よく食べること
○甘いものは血糖値を上げ、また急に下げるので
よくない。控えめに（いや、できればやめること）
○冷やさないこと。これだけあります。

これだけできれば、確かに健康になりそう。
あれもこれもではなかなかできないので
なるべく守りたいです。

甘いものは、以前よりはかなり控えめになりました。
むかしはご飯控えめで平気でお菓子を食べていたので。

どうして、そうしたほうがいいのかという理由づけを知ると
守れそうな気もします。

なにごとも楽しみながら。